YOLii – Standardpaket | Theraband / Miniband

YOLii – YOU LIKE IT. Das innovative Therapieprogramm für Sie und Ihre Patienten.

Mit diesem Paket erhalten Sie 28 Übungen mit dem Thera- bzw Miniband, welche Sie für die Trainingsplanerstellung Ihrer Kunden nutzen können. Des Weiteren sind die Übungen bestens dazu geeignet, um sie in ein Hausübungsprogramm einzubeziehen. Alle Übungen sind nach derzeitigen wissenschaftlichen Kriterien ausgewählt.

Folgende Übungen sind in diesem Paket enthalten:

– Front Squat

– Squat im Vierfüßlerstand

– Overhead Squat

– Squat Miniband

– Revolve Lunge

– Reverse Overhead Lunge

– Forward Lunge

– Lunge Valgus Correction

– Kneeling Hip Extention

– Dead Lift

– Single Leg Deadlift

– Hip Bridge

– Half Kneeling Chest Press

– Standing Overhead Press

– Push Up

– Triceps Extention

– Bend Over Row

– Renegade Row

– Standing Reverse Fly

– Half Kneeling Pull Down

– World’s Greatest Stretch

– Tall Kneeling Pallof Press

– ½ Kneeling T-Spine Rotation

– Dead Bug Anti-Rotation

– Bear Walk

– Plank with Leg Lift

– Plank with External Rotation

– Clam Shell Side Plank

Beispiel Übungsbeschreibung „Reverse Overhead Lunge“:

Legen Sie sich das Miniband um ihre Hände, sodass es gespannt ist und strecken Sie die Arme über den Kopf. Gehen Sie nun in eine Schrittstellung indem Sie einen Schritt nach hinten machen und achten Sie darauf, dass die Fußspitzen nach vorne zeigen. Das vordere Knie sollte nicht über die Fußspitze hinausragen. Der hintere Fuß ist auf den Fußspitzen aufgestellt. Nun beugen Sie beide Beine und kommen nach unten. Dann strecken Sie die Beine wieder durch und kommen zurück in die Ausgangsposition. Halten Sie die Arme während der Übung durchgehend gestreckt nach oben.

Um dieses Programm nutzen zu können, benötigen Sie bei Ihrer YOLii-Software mindestens das Update 6.0.13

Außerdem ist es notwendig, dass Sie uns nach dem Bestellvorgang einmal Ihre „YOLii-Visitenkarte“ an info@afgw.de übersenden.

Bei näheren Fragen zu den Übungsinhalten nehmen Sie gern Kontakt mit uns auf und wir geben Ihnen einen Einblick in die Übungsauswahl.