YOLii – YOU LIKE IT. Das innovative Therapieprogramm für Sie und Ihre Patienten.
YOLii ist als Medizinprodukt für die Digitalisierung im Therapiebereich entwickelt und unterstützt Sie bei der Planung, Durchführung, Steuerung und Dokumentation der aktiven Therapie.
Mit diesem Paket erhalten Sie 22
Übungen zum Thema Rückenschule, welche Sie für die Trainingsplanerstellung Ihrer Kunden nutzen können. Des Weiteren sind die Übungen bestens dazu geeignet, um sie in ein Hausübungsprogramm einzubeziehen. Alle Übungen sind nach derzeitigen wissenschaftlichen Kriterien ausgewählt.
Folgende Übungen sind in diesem Paket enthalten:
Ganzkörperspannung
Spannung im Stand
gerade Bauchmuskulatur in Rückenlage
Schräge Bauchmuskulatur
Beine anheben in Rückenlage
Bauchmuskelrolle
Bridging
Beine vom Boden abheben in Bauchlage
Bein beugen/strecken in Bauchlage
Beine überkreuzen in Bauchlage
Arme und Beine heben Bauchlage
Päckchensitz Oberkörper strecken
Vierfüßlerstand Abduktion/Adduktion
Vierfüßlerstand, Arm und Bein heben
Kräftigung kleine Gesäßmuskulatur in Seitlage
Kräftigung Adduktoren (Beininnenseite) aus Seitlage
Beine zur Seite schwenken
ISG Mobilisation in Rückenlage
LWS Mobilisation über Knie
Schmetterling Beckenmobilisation
Schieber Beckenmobilisation
Relaxation der Beckenbänder
Beispiel Übungsbeschreibung „Ganzkörperspannung“
Rückenlage, Beine gebeugt, Fersen am Boden, Arme gestreckt leicht abgespreizt neben dem Körper, Handflächen nach oben, Bauchmuskeln anspannen, Kreuz in den Boden drücken, Fersen in den Boden drücken, Arme und Hände in den Boden, Hinterkopf in den Boden drücken, Spannung halten, atmen
